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飲食養生時,專家常會建議大家根據自身體質挑選一些涼性或溫性食物。怎樣辨別食物的「寒熱」性質,中國中醫科學院楊力教授教給大家一些小竅門。
從顏色來看,綠色植物與地面近距離接近,吸收地面濕氣,故而性偏寒,如:綠豆、綠色蔬菜等。顏色偏紅的植物,如辣椒、胡椒、棗、石榴等,雖然與地面接近生長,但實能吸收較多的是陽光,故而性偏熱。
從味道上來看,味甜、味辛的食品,由於接受陽光照射的時間較多,所以性熱,如:
大蒜、柿子、石榴等。而那些味苦、味酸的食品,大多偏寒,如苦瓜、苦菜、芋頭、梅子、木瓜等。
從生長環境來看,水生植物偏寒,如藕、海帶、紫菜等。而一些長在陸地中的事物,如花生、土豆、山藥、姜等,由於長期埋在土壤中,植物耐干,所含水分較少,故而性熱。
從生長的地理位置來看,背陰朝北的食物吸收的濕氣重,很少見到陽光,故而性偏寒,比如蘑菇、木耳等。而一些生長高空中的食物,或東南方向的事物,比如向日葵、栗子等,由於接受光熱比較充足,故而性偏熱。
從生長的季節看,在冬天生長的食物,由於寒氣重,故而性偏寒,如:大白菜、香菇、白蘿蔔、冬瓜等。在夏季生長的食物,接收的雨水較多,故而性寒,如:西瓜、黃瓜、梨、柚子。
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